Dimagrimento e calorie

Dimagrire pur mangiando a sazietà.
Questo è il sogno di chiunque abbia o abbia avuto problemi di linea.

La dieta Low Carb, letteralmente Bassi Carboidrati, è un modo innovativo di pensare una dieta per dimagrire, non più l’esigenza di ridurre i grassi ma la necessità di controllare l’assunzione eccessiva di carboidrati cosiddetti “cattivi”; migliorare le scelte alimentari per vivere magri, sani e felici riducendo la quantità di carboidrati, questa è la filosofia di base di chi segue le diete “Low Carb”. Continue reading "Come dimagrire mangiando in abbondanza con la..." »

L’idea di mangiare di più e dimagrire velocemente pancia e fianchi, è una cosa fattibile ed è strettamente collegata alla qualità degli alimenti che mangiamo. A tutti noi piace la pasta condita con sughi elaborati estremamente gustosi come solo in Italia si possono mangiare, ma in realtà bisogna cercare di limitare il numero strappi alla dieta a zona che possiamo concederci in un mese. Stiamo parlando di pasta bianca, di guanciale, vino bianco, burro, lardo e olio d’oliva.

oggi valuteremo se è possibile dimagrire velocemente con l'oramai rodata dieta zona, regime alimentare volto al controllo del peso corporeo ma anche alla riduzione del rischio di contrarre patologie legate tra gli altri fattori a quello alimentare. Continue reading "Come dimagrire mangiando bene - perdere peso in..." »

Restare nella zona, essere nella zona: questo è l’imperativo dietetico del regime alimentare di maggiore successo degli ultimi anni, ma anche di uno dei più discussi e contestati. Premettiamo subito che la contestazione non riguarda possibili rischi o pericoli per la salute, dato che la dieta a zona non prevede l’eliminazione di nessun gruppo di alimenti, ma solo una ricombinazione dei diversi tipi di alimenti, secondo le regole stabilite dal suo inventore, il dottor Barry Sears. Continue reading "dieta zona anche detta dieta a zona o dieta a..." »

Come tutte le diete che ottengono un grande successo mediatico, anche la dieta zona è stata molto criticata e la maggior parte delle opinioni negative puntano il dito sui carboidrati: il 40% dei carboidrati prescritti devono essere infatti a basso indice glicemico e per basso indice glicemico si intendono quasi tutte le verdure e quasi tutti i frutti: quasi perché le varietà più caloriche come patate e banane vanno escluse. Continue reading "dieta zona - la dieta dimagrante per dimagrire..." »

In Questo articolo dedicato a questo tema così importante mettiamo le basi di una dieta anti colesterolo. Ferme restando tutte le indicazioni per una sana alimentazione (varietà degli alimenti, distribuzione nell'arco della giornata, abbondante consumo di vegetali e così via) e la raccomandazione di fare un po' di movimento, è fondamentale consumare spesso il pesce almeno due o tre volte a settimana, dando la preferenza al pesce azzurro (acciughe o alici, aguglia, aringhe, sarde, sgombro) i legumi (fagioli, ceci, piselli, lenticchie...), almeno due volte a settimana da consumarsi al posto del secondo. Continue reading "dieta dimagrante - dieta colesterolo - una..." »

Ormai l'estate è arrivata e bisogna correre ai ripari per rimediare alle piccole imperfezioni di pancia e fianchi per essere impeccabili alla prova costume e farlo velocemente! Continue reading "Come dimagrire velocemente la pancia con una..." »

Dimagrire la pancia sembra essere un obbiettivo davvero difficile da raggiungere. Anche persone apparentemente magre si lamentano delle maniglie dell’amore o dei rotolini intorno al giro vita. Come prima cosa va chiarito che non esiste una dieta speciale per il dimagrimento localizzato della pancia, se si vogliono perdere dei chili in eccesso è necessario fare una dieta dimagrante, che se eseguita correttamente comporterà un dimagrimento generalizzato. Continue reading "Per dimagrire - come dimagrire velocemente la..." »

Moltissimi italiani hanno il colesterolo alto. In questi casi il primo rimedio che viene consigliato da tutti i medici e gli esperti è quello di controllare l'alimentazione, di mettersi a dieta.
Ma in cosa consiste di preciso una dieta anti colesterolo? Continue reading "Dieta colesterolo - dieta dimagrante o anti..." »

Ecco una dieta semplice e sana che vi permette di perdere quei chiletti di troppo in tre settimane. Non ci vogliono ingredienti ricercati, pasti elaborati, bensì piatti genuini, gustosi che si preparano velocemente e che non sconvolgono la vita. Continue reading "a dieta in tre settimane - come dimagrire..." »

Quando stiamo al sole vogliamo in fin dei conti due cose. La prima cosa è diventare 'nere', la seconda è proteggere la nostra pelle dagli effetti nocivi delle radiazioni UV. Un primo passo - molto importante - verso questi due obiettivi è un regime alimentare giusto. Continue reading "La dieta abbronzante - dieta estiva per perdere..." »

L'estate si avvicina e la prova bikini pure. Ecco come perdere una taglia in soli 15 giorni.

Ti sei resa conto che manca poco per andare al mare o anche solo in piscina? Vuoi raggiungere il massimo della forma in due settimane, senza rinunciare troppo al piacere del cibo? Riduci la pasta e punta su carne e verdura in abbondanza. Continue reading "Dieta dimagrante - dimagrire velocemente - una..." »

La dieta mediterranea rappresenta uno stile alimentare che privilegia il consumo di frutta, verdura, patate, legumi, pane e pesce. In particolare, tra gli ortaggi molto amato è il pomodoro che grazie ai suoi principi nutritivi riattiva il metabolismo e aiuta a conservare l’elasticità dei tessuti. Continue reading "Dieta Mediterranea per dimagrire 2 chili in una..." »

Introdotta e ideata dallo scienziato americano BARRY SEARS, é al momento una delle diete dimagranti più praticate, risale agli anni 90 e si é guadagnata la stima di tutti gli studiosi e dietologi del mondo. Barry Sears, biochimico, oncologo americano, studioso delle terapie dei tumori e di reazioni ormonali, ha creato un approccio completamente nuovo a quelli tradizionalmente seguiti per perdere i kili di troppo.

Questa disciplina alimentare viene adottata da quasi la totalità degli sportivi olimpici negli USA, tra loro c' é da segnalare Murice Green, il miglior velocista del mondo, ma questo regime alimentare può far raggiungere anche alle persone comuni la punta della massima forma mentale e fisica

Massima forma mentale e fisica significa anche massima forma e bellezza ovviamente, più muscoli e meno grasso, più resistenza e maggiore forza, oltre ad una salute migliore; Continue reading "Diete estive - dimagrire velocemente con la..." »

Le vacanze al mare sono sempre più vicine e quindi anche il tempo di indossare il costume da bagno; anche la montagna richiede pantaloni corti o lunghi, possibilmente con taglie verso il basso.

E’ necessario perdere qualche chilo, ma come fare con questo caldo e la voglia di gelato? Ebbene, ecco per voi una dieta senza petto di pollo, bistecca, pesce lesso e verdura tutti i giorni, ma varia, gratificante e con tanti gelati. Continue reading "A dieta con il gelato - dimagrire velocemente..." »

Di seguito pubblichiamo una serie di falsi miti riguardanti le diete e il dimagrimento:

1.Per dimagrire, bisogna diventare vegetariani.
Qualsiasi stile d'alimentazione si segua per dimagrire, che si mangi o no carne e prodotti di derivazione animale, sono gli specifici alimenti a determinare la quantità di calorie apportata dalla dieta. Numerosi alimenti di natura vegetale quali noci, margarina, semi, formaggi d'origine vegetale e dolci confezionati con paste e farine vegetali hanno ugualmente quantità di grasso elevate. Adoperando solo alimenti di questo tipo, senza integrare i carboidrati (verdura, frutta, pane, cereali, pasta), si rischia solamente di ingrassare anzichè dimagrire. Quindi, diventare vegetariani non è un trucco per dimagrire.

2.Eliminare tutti i grassi dalla dieta fa bene alla salute e fa dimagrire.
Una dieta totalmente priva di grassi, oltre ad essere impraticabile è anche molto dannosa. Questi servono per il trasporto delle vitamine liposolubili. Inoltre, nell'olio di pesce e nelle piante, vi sono degli elementi nutritivi (gli acidi grassi essenziali) indispensabili per la salute. Questi, concorrendo alla composizione della membrana cellulare, servono ad una corretta omeostasi, inoltre sono essenziali per le attività cerebrali. Diverse ricerche hanno evidenziato che questi grassi possono addirittura ridurre la psoriasi, le manifestazioni sintomatiche causate da infiammazioni (l'artrite reumatoide) e apportare benefici al sistema circolatorio e alle articolazioni.

3.Per dimagrire col caldo, è necessario mangiare meno.
L'aumento della temperatura può generare un senso d'inappetenza. Sebbene non si abbia fame è in ogni modo necessario mangiare, poichè i processi di traspirazione e di mantenimento della temperatura interna richiedono la stessa energia consumata per mantenersi caldi. Nei periodi estivi, anche se la salute non risente del dimagrire, la perdita di peso causata dalla minor alimentazione, è bene introdurre la giusta quantità di elementi nutritivi essenziali. Continue reading "a dieta sfatando i falsi miti" »